باورها اطلاعاتی هستند که در مسیر زندگی فرد به‌عنوان برنامه‌هایی در مغز انسان ذخیره می‌شوند. وقتی باوری فارغ از مثبت یا منفی بودن آن توسط ذهن به‌عنوان یک واقعیت تلقی می‌شود، به‌صورت ناخودآگاه تحت شرایط محیطی مختلف در زندگی بازتولید می‌شود. بنابراین اگر باوری از ابتدا نقش بازدارنده در مسیر…

پذیرش خود به‌عنوان یکی از محورهای اصلی عشق به خود نیازی اصلی در جهت احساس رضایت، آرامش و ارزشمندی است. با این حال بسیاری از ما در دنیای پر از مقایسه، قضاوت و تحت فشارهای بیرونی یاد نگرفته‌ایم که خود را همان‌طور که هستیم بپذیریم. پذیرشی بر مبنای نزدیک شدن…

تتاهیلینگ یکی از روش‌های عمیق کار با ضمیر ناخودآگاه است که نگاه متفاوتی به آشکارسازی خواسته‌ها دارد. در این تکنیک، آشکارسازی مجموعه‌ای آگاهانه از پاکسازی ذهنی، اتصال به خالق و اقدام در دنیای فیزیکی است. در حقیقت آشکارسازی خواسته در تتاهیلنگ باور قلبی به خلق خواسته با تکیه بر قدر…

اعتماد به خود جنبه‌ای عمیق و اغلب نادیده گرفته شده از دنیای درون است. این مفهوم موضوعی درباره ایجاد احساس، آرامش و امنیت تعریف می‌شود که به‌عنوان یکی از پایه‌های عشق به خود عامل تجربه لذت واقعی از زندگی به‌حساب می‌آید. بر خلاف اعتماد به نفس که بر مهارت‌ها و…

خود مراقبتی یکی از محورهای اصلی فعالیت عشق به خود است که در آن، فرد اقداماتی آگاهانه برای مراقبت از سلامت جسمی، ذهنی، روحی، عاطفی و معنوی خود انجام می‌دهد. بسیاری از افراد ممکن است مراقبت از خود را هم‌ردیف خودخواهی قرار دهند،‌ در حالی‌که مرز باریکی بین این دو…

بخشش تصمیم آگاهانه برای رها کردن احساس خشم، رنجش و میل به انتقام  نسبت به فردی است که فکر می‌کنیم به ما آسیب رسانده است. با این حال هر چند بخشیدن دیگران عملی سخاوتمندانه و قدرتمندانه محسوب می‌شود، با این حال در بیشتر موارد بخشش خود بسیار دشوارتر است. در…

بسیاری از مواقع پیش آمده که از دست خود عصبانی هستیم و همان لحظه برای انجام کاری خود را سرزنش می کنیم. یا شاید بعد از یک صحبت تند با دوستان و اعضای خانواده در خلوت‌مان خود را مورد انتقاد و تندی قرار داده‌ایم. در حقیقت تجربه سخت گرفتن به…

خودآگاهی توانایی دیدن «خود واقعی» به‌صورت شفاف از طریق درون‌نگری، شناخت باورها و مشاهده افکار بدون درگیر شدن در آن‌ها است. این مسیر برای بیشتر افراد به‌صورت کامل و مطلق اتفاق نمی‌افتد، اما همه ما می‌توانیم با حرکت در این مسیر و انجام تمرین‌های مختلف به خود واقعی نزدیک‌تر شویم.…

برای بسیاری از افراد رفتار خوب و شایسته با دیگران در اولویت است. در این مواقع ما با فداکاری بیش از اندازه و شکستن حد و مرزهای سالم، توجه به خود را فراموش می‌کنیم. حتی ممکن است، این توجه یا عشق به خود را نوعی رفتار خودخواهانه تلقی کنیم. در…

ما هر روز با دنیایی پر از اخبار ناراحت‌کننده، ناامیدکننده و پر استرس روبرو هستیم بیشتر این اخبار که از طریق شبکه‌های اجتماعی، وب‌سایت‌ها و تلویزیون به ما منتقل می‌شوند، تحت کنترل‌مان نیستند. قرار گرفتن مداوم در معرض این اخبار به مرور زمان سطح انرژی بدن را پایین‌ می‌آورد و…