اعتماد به خود جنبه‌ای عمیق و اغلب نادیده گرفته شده از دنیای درون است. این مفهوم موضوعی درباره ایجاد احساس، آرامش و امنیت تعریف می‌شود که به‌عنوان یکی از پایه‌های عشق به خود عامل تجربه لذت واقعی از زندگی به‌حساب می‌آید. بر خلاف اعتماد به نفس که بر مهارت‌ها و…

خود مراقبتی یکی از محورهای اصلی فعالیت عشق به خود است که در آن، فرد اقداماتی آگاهانه برای مراقبت از سلامت جسمی، ذهنی، روحی، عاطفی و معنوی خود انجام می‌دهد. بسیاری از افراد ممکن است مراقبت از خود را هم‌ردیف خودخواهی قرار دهند،‌ در حالی‌که مرز باریکی بین این دو…

بخشش تصمیم آگاهانه برای رها کردن احساس خشم، رنجش و میل به انتقام  نسبت به فردی است که فکر می‌کنیم به ما آسیب رسانده است. با این حال هر چند بخشیدن دیگران عملی سخاوتمندانه و قدرتمندانه محسوب می‌شود، با این حال در بیشتر موارد بخشش خود بسیار دشوارتر است. در…

بسیاری از مواقع پیش آمده که از دست خود عصبانی هستیم و همان لحظه برای انجام کاری خود را سرزنش می کنیم. یا شاید بعد از یک صحبت تند با دوستان و اعضای خانواده در خلوت‌مان خود را مورد انتقاد و تندی قرار داده‌ایم. در حقیقت تجربه سخت گرفتن به…

خودآگاهی توانایی دیدن «خود واقعی» به‌صورت شفاف از طریق درون‌نگری، شناخت باورها و مشاهده افکار بدون درگیر شدن در آن‌ها است. این مسیر برای بیشتر افراد به‌صورت کامل و مطلق اتفاق نمی‌افتد، اما همه ما می‌توانیم با حرکت در این مسیر و انجام تمرین‌های مختلف به خود واقعی نزدیک‌تر شویم.…

برای بسیاری از افراد رفتار خوب و شایسته با دیگران در اولویت است. در این مواقع ما با فداکاری بیش از اندازه و شکستن حد و مرزهای سالم، توجه به خود را فراموش می‌کنیم. حتی ممکن است، این توجه یا عشق به خود را نوعی رفتار خودخواهانه تلقی کنیم. در…

ما هر روز با دنیایی پر از اخبار ناراحت‌کننده، ناامیدکننده و پر استرس روبرو هستیم بیشتر این اخبار که از طریق شبکه‌های اجتماعی، وب‌سایت‌ها و تلویزیون به ما منتقل می‌شوند، تحت کنترل‌مان نیستند. قرار گرفتن مداوم در معرض این اخبار به مرور زمان سطح انرژی بدن را پایین‌ می‌آورد و…

تتاهیلینگ روشی نوین و مکمل برای کمک به بهبود سلامت ذهن، روان و توسعه فردی است. در این تکنیک با انجام مراقبه‌ای خاص از طریق قرارگیری در امواج مغزی تتا می‌توان با شناسایی باورهای محدودکننده و الگوهای فکری مانع، به موفقیت های فردی در زندگی شغلی و فردی رسید و…

تتاهیلینگ به‌عنوان روشی نو در توسعه فردی، نوعی مراقبه برای بازسازی الگوهای ذهنی محدودکننده است. در این روش با ورود به امواج مغزی تتا و ارتباط مستقیم با ضمیر ناخودآگاه، امکان تغییر یا جایگزینی باورها وجود دارد. با شناسایی باورهای ریشه‌ای از طریق این تکنیک و کار بر آن‌ها می‌توانیم…

تتاهیلینگ نوعی مراقبه برای شفای فیزیکی، ذهنی و روحی از طریق شناسایی و رفع باورهای محدودکننده است. این تکنیک که توسط وایانا استایبل پایه‌گذاری شده است، تاکنون از طریق تربیت مدرسان بسیار در جهان توانسته است تاثیر بسیار مثبتی بر رشد آگاهی بسیاری از علاقه‌مندان در زمینه توسعه فردی داشته…